Unwind and Letting Go

Praktek yoga di jaman sekarang ini sudah berkembang sedemikian pesatnya. Kita memulai latihan yoga kita mungkin diawali dengan niat untuk menjadi lebih sehat, mengurangi stress, ataupun karena ingin mencari pergaulan yang positif. Dengan latihan yoga yang rutin kita mencoba untuk melatih diri kita untuk memusatkan kesadaran kita baik pada tubuh fisik maupun bentuk yang lebih halus seperti nafas, aliran energi di dalam tubuh kita serta keadaan pikiran. 

​

     Untuk mendapatkan tubuh yang sehat diperlukan keseimbangan antara kinerja tubuh fisik (Yang) dan juga aspek yang lebih halus yang tidak terlihat (Yin). Menambahkan latihan yang bersifat lebih tenang/diam (Yin) akan membantu kita untuk memahami lebih jauh tentang keadaan fisik/emosi/mental sehingga kita mampu untuk melepaskan hal-hal yang bersifat negatif dan mampu mengarungi naik turunnya aliran kehidupan dengan lebih tenang.

​

    Di dalam Yin Yoga Teacher Training 50h: Unwind and Letting Go ini kita akan membahas tentang:

• Pranayama. Dengan melakukan latihan pranayama yang teratur akan membantu kita untuk memperbaiki aliran energi di dalam tubuh (prana = energi vital, yama = mengontrol)

• Meridian Nidra. Dengan tehnik relaksasi dibantu dengan visualisasi untuk membantu mengalirkan energi (Chi) di sepanjang meridian (jalur energi).

• Ayurveda, merupakan ilmu pengobatan yang  berasal dari India yang sama tuanya dengan traditional chinese medicine. Kita akan mempelajari pola diet yang sesuai bagi tipe tubuh kita sehingga kita bisa mengoptimalkan kesehatan kita.

• Myofascial Release, suatu tehnik yang membantu melepaskan ketegangan ataupun fiksasi yang terjadi pada jaringan ikat (fascia/connective tissue).

• Fascia theory, membantu memahami tubuh kita secara lebih menyeluruh, bukan hanya pada lapisan otot dan tulang. Karena banyak kasus cedera maupun sakit yang terjadi pada fascia (connective tissue).

• Sequencing: belajar membuat sequence kelas baik itu kelas yin yoga maupun yin-yang yoga.

• Anatomy: untuk mendapatkan pengetahuan yang baik tentang tubuh fisik kita. Sehingga kita bisa memahami manfaat yang bisa kita dapatkan dari latihan yoga yang kita lakukan.​